襄阳宜城出发：高原梦想之旅，拉萨深度旅游全攻略

从襄阳宜城到拉萨：天路之旅全攻略

从长江中游的汉江平原到世界屋脊的雪域圣地，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您系统规划从襄阳宜城出发至拉萨的行程，兼顾经济、安全与深度体验。

一、行程概览与交通选择

核心路线：宜城 → 襄阳 → 拉萨

推荐交通方案：

第一阶段：襄阳至西宁
- 方案A（推荐）：襄阳站乘坐Z230/Z231次直达西宁，夕发朝至，硬卧约350元
- 方案B：襄阳东站高铁至西安，转乘动车至西宁，全程约7小时
第二阶段：西宁至拉萨
- 首选青藏铁路Z6801次列车（西宁15:50发车，次日11:20抵达）
  沿途经格尔木、可可西里、唐古拉山口，渐进入高原适应海拔
- 备选航班：西宁曹家堡机场直飞拉萨贡嘎机场（约2.5小时）

上午从宜城客运中心乘车至襄阳站（约1小时），寄存行李后可选访古隆中或襄阳古城。傍晚乘坐Z230次列车前往西宁。

上午抵达西宁，入住酒店休息适应。下午参观塔尔寺（藏传佛教格鲁派六大寺之一），采购高原必备物品：红景天口服液、防晒霜、墨镜、保暖衣物。夜宿西宁。

下午乘坐Z6801次列车，开启天路之旅。重点观景时段：
次日清晨：可可西里无人区观藏羚羊
上午：穿越唐古拉山口（海拔5072米）
列车供氧，保持平静，减少活动。抵达拉萨后直接入住酒店休息，勿洗头洗澡。

上午参观布达拉宫（需提前1天预约），下午游览大昭寺、八廓街。适应海拔，行动放缓。晚餐品尝藏式甜茶、糌粑。

上午参观西藏博物馆，下午前往哲蚌寺或色拉寺（观辩经活动）。晚上观看《文成公主》实景剧。

跟团前往纳木错湖（海拔4718米），往返约8小时。携带氧气瓶，注意防风保暖。

从拉萨贡嘎机场返程，或继续前往林芝、日喀则等地。

这条连接荆楚文化与藏地文明的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，尊重自然，您将收获终生难忘的圣地体验。